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La dieta del dott. Nowzaradan, lo schema per dimagrire velocemente

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Lo schema dimagrante della dott.ssa Sara Farnetti

Si tratta di un regime semiliquido di una cubetti dimagranti per dottoressa, con cinque giorni a base di frullati dimagranti come pasto sostitutivo, per riequilibrare la flora intestinale, perdere peso e combattere la ritenzione idrica. Il trucco è quello di sostituire al pranzo uno di questi smoothie al pasto tradizionale.

La dieta dei frullati dimagranti della es-v.site Sara Cordara, nutrizionista, apparsa sul settimanale Iodonna, è un regime detox per perdere peso in salute. tre cubetti di ghiaccio, scaglie di zenzero fresco, mezzo cucchiaino di olio evo o di.

In ogni fetta di melanzana gligliata mettere un po' di spaghetti, chiudere a involtino in forno per cinque minuti. In una ciotola unire l'olio con il succo di limone, sale e pepe a piacere.

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Lavare le zucchine e tagliarle a rondelle; lavare gli asparagi e cuocerli a vapore con le zucchine. Lavare l'insalata, il sedano, il cipollotto, i ravanelli e tagliarli a pezzetti e rondelle. Disporre in un piatto il roast beef, le verdure e condire a piacere.

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Lavare e scolare l'insalata e disporla in un piatto. Lavare le verdure e tagliare a tocchetti, a fettine e a rondelle secondo il gusto. Mettere le verdure in una ciotola, unire le pannocchie sgocciolate, i germogli di soia lavati, il cubetti dimagranti per dottoressa e condire a piacere.

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Disporre l'insalata nel piatto e aggiungere il resto delle verdure e del pollo, aggiustando di condimento se occorre. Mettere le verdure in pentola con abbondante acqua e un pizzico di sale e cuocere per cubetti dimagranti per dottoressa a fuoco lento.

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Frullare con il frullatore ad immersione. Pelare il pomodoro e tagliarlo a tocchetti. Pelare la cipolla e tagliarla a rondelle.

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In una padella antiaderente stemperare il dado con due cucchiai d'acqua; aggiungere la cipolla e farla appassire a fuoco vivo per cinque minuti.

Aggiungere i dadini di pomodoro e farli insaporire un minuto.

Lavare e tritare fini le erbe aromatiche. Servire la zuppa calda guarnendo con il pomodoro, la cipolla e il trito di erbe aromatiche.

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Pulire, lavare e tagliare a rondelle i porri e la cipolla e la rapa. Raschiare le zucchine per eliminare la parte verde e tagliare a cubetti dimagranti per dottoressa. Mettere le verdure in una pentola con abbondante acqua, un pizzico di sale e cuocere a fuoco basso per mezz'ora.

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Frullare con un frullatore ad immersione. Pulire, lavare e tagliare gli champignon e il sedano.

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In una pentola antiaderente stemperare il dado con un paio di cucchiai di acqua; aggiungere gli ultimi champignon e cuocere per una cubetti dimagranti per dottoressa di minuti, aggiungendo acqua se serve. Unire in padella il sedano e farlo insaporire per un minuto. Lavare e tritare l'erba cipollina.

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Aggiungere gli champignon e il sedano alla vellutata e servire guarnendo con il trito di erba cipollina. Aggiungere una piccola presa di sale.

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Quindi frullare il tutto a velocità massima fino a renderlo una crema omogenea. Versarlo in bicchierini o coppette e farlo raffreddare in frigo. Si consuma freddo.

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Setacciare la farina. Mettere le foglie di sedano lavate in un mixer o in un cubetti dimagranti per dottoressa da frullatore ad immersione con l'olio di oliva, l'aglio, i pinoli, il sale e il pepe, una goccia d'acqua e una spruzzatina di limone.

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Frullare il tutto fino ad ottenere una crema non troppo liscia ma che vi rimangano dei cubetti dimagranti per dottoressa tipici del pesto. Condire la pasta calda scolata a crudo con il pesto, eventualmente allungandolo un po' con un paio di cucchiai di acqua di cottura della pasta.

Eventualmente una spruzzatina di succo di limone.

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Tritare il tutto fino ad ottenere la cremosità del pesto. Si conserva in frigo come un normale pesto.

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Si consiglia il pecorino romano per condire la pasta. Aggiungere il limone grattugiato, un bicchiere di olio, un pizzico di sale, la farina e cannella.

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Lavorare gli ingredienti fino ad ottenere un impasto compatto. Dividi a metà per il lungo i cetrioli e svuotali della loro polpa.

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Tieni da parte quella soda e riducila a dadini. Fai riposare 30 minuti e poi servi.

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Come contorno per questi piatti si consigliano verdure a scelta condite con aceto di mele o succo di limone. Sono da preferire zucchine, broccoli, radicchio, sedano, cavolfiore, cetriolo, germoglia di soia, funghi, cubetti dimagranti per dottoressa, peperoni e insalate.

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Da evitare invece: carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole. Durante la dieta Nowzaradan è consentito bere una tisana non zuccherata al giorno o una tazza di brodo vegetale, carne senza olio e latte senza zucchero ma utilizzando la stevia o la cannella.

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Gli schemi dimagranti della dottoressa sono basati in parte sulla teoria del carico glicemico e insulinico come responsabile dei chili di troppo. Vediamolo in breve.

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Regole: non mischiare fonti di carboidrati diverse tra di loro, per esempio pane, pasta e frutta. Limitare il consumo di succhi di frutta, centrifugati e frullati a base di frutta.

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Insalata mista. Cena: una piccola porzione di pasta o riso max 70 gr con verdure a scelta cotte e un cucchiaio di olio di oliva.

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Insalata mista o cruditeés a piacere con un filo di olio. Condividi Facebook WhatsApp Pinterest.

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